排骨炖什么好吃又有营养(排骨和这“老3样”一起煮营养好吃还下饭)


我们平时在家里煮饭做菜和餐厅里的做菜方式还是有所不同的,家里做菜做饭,一般要考虑到营养及家人喜欢的口味,还要好吃下饭,才受欢迎,有的时候忙,我们可能就没办法给家人做2-3个菜来吃,简单做一个菜,有菜有肉的一锅出,这样做起来快,营养也比较均衡,而且这样一大盘,刚好一顿饭吃完,也不会剩,一点也不浪费。

我今天肉类选择的是排骨,排骨上的肉吃起来又嫩又香,家人都比较喜欢吃,今天用排骨搭配上“老3样”一起煮着吃,说起这老3样,大家应该都比较熟悉,因为无论春夏秋冬,这3种菜在菜市场都可以轻松买到,估计大家也能猜到了,这三种食材就是土豆、四季豆、辣椒,这三种食材和排骨一起煮,吃起来“真香”,而且还有菜有肉,即营养又好吃,而且还特别下饭,每次炖上一盘,家人都特别喜欢吃,每次都能吃光盘。

【排骨炖杂菜】

准备食材:排骨、土豆、四季豆、青椒、红椒、小米辣、葱、姜、蒜、食用油、盐、料酒、生抽、白砂糖、十三香、八角、鸡精。

制作流程:

1、排骨用清水清洗干净后,再用洗米水清洗2次,这样可以更好地将排骨中的血水洗出来,就不需要我们焯水了,这样炒出的排骨个人感觉肉质更加细嫩一些,吃起来口感好。

2、土豆去皮洗净后切成滚刀块,四季豆用手摘去头尾,并将四季豆两侧的筋撕下来,用手在中间掰断,清洗干净备用。

3、青红椒洗净后用刀先一切两半,将辣椒籽清理干净,再用刀切成菱形块备用。

4、小米辣切成辣椒圈,葱去皮洗净后切成葱段,大蒜去皮洗净后切成蒜块,姜去皮洗净后切成姜片备用。

5、锅中加入适量油,油热后先放入葱、姜、蒜、小米辣、炒香,炒出香味后放入排骨翻炒,炒至排骨变色后,加入少许料酒去腥,再倒入土豆块和四季豆翻炒,炒至四季豆的颜色明显变绿,加入适量清水、盐、生抽、白砂糖、十三香、八角调味,盖上盖子,先大火煮开后转中火慢煮。

6、煮至汤汁浓稠后,倒入青红辣椒块和鸡精,翻炒均匀,炒至青红辣椒断生后,撒上适量葱花,我们这道排骨炖杂菜就炒好了,直接装盘上桌就可以了。

炖煮好的排骨吃起来又香又嫩,吃着特别解馋,这样炖出来的土豆也非常绵软,而且吸满了肉香味,吃着特别香,四季豆这种菜也非常适合和排骨一起煮,煮出来的四季豆吃着特别香,而且这道菜也特别下饭,是一道非常不错的下饭菜,而且四季豆和土豆这两种蔬菜的营养都很丰富,做给家人吃,好吃又营养。

——小贴士——

1、如果没有做米饭,没有洗米水的,可以用适量的玉米淀粉,将排骨反复抓洗几次,再用水清洗干净,这样也可以很好地将排骨中的血水清洗干净。

2、四季豆一定要煮熟,这一点大家一定要注意。

3、青红椒是用来点缀提味的,炒至断生即可,不要长时间煮。

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